2 lata do oceny

[...] lat 40tych w USA za sprawą Joe i Ben Weiderów, którzy w roku 1946 założyli Międzynarodową Federację Kulturystów (IFBB), zrzeszającą obecnie 174 kraje członkowskie, a dwa lata temu została tymczasowo uznana przez MKOI. Przez wiele lat kulturystyka traktowana była wyłącznie jako męska dyscyplina sportowa. Kiedy jednak kobiety przekonały się o [...]

Witam. Mam 22 lata, 204 wzrostu i waze 82-84 kg.. widac mi zebra, jestem strasznie chudy, wrecz masakrycznie.. Wykupilem karnet do pura na rok, i licze ze uda mi sie zrobic jakis efekt przez ten czas. Co oczekuje? Odrazu mowie ze nie chce robic z siebie ponad dwumetrowego swiniaka, koksa czy nie wiem kogo, chce bardziej rzezby.. chce miec w miare [...]

[...] z podopiecznymi, aby udzielić swojego zdania na ten temat. Sytuacja u mnie wygląda tak, iż rozpocząłem treningi siłowe około 4,5 rok temu - od tamtego czasu bez przerw przeplatam okresy redukcji i masy, realizuje założenia treningowe, na przestrzeni ostatnich lat znacznie poszerzyła się również wiedza z zakresu programowania i periodyzacji [...]

[...] zastosować się do diety z uwagi na małe postępy redukcyjne podczas treningu siłowego. Razem stworzyliśmy coś co wymaga oceny. Krótko: waga - 70 kg wzrost - 172 cm wiek - 22 lata typ budowy - endo (łatwa tendencja do tycia, ponadto bierze tabletki antykoncepcyjne) cel - redukcja Foto sylwetki: http://img339.imageshack.us/img339/6453/sylwetka.jpg [...]

[...] za oceny i ewentualne korekty. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17.5 Waga: 84kg Wzrost: 186cm Cel treningowy: zwiększenie masy Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: do niedawna piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska i pionowa, hantle, [...]

[...] Bardzo boję się Waszej oceny, bo mimo już dziesięciu lat na koncie to w obszarze zdrowego odżywiania i diety jestem głupiutkim albo po prostu głupim dziewczęciem, które lata całe popełnia te same błędy. Opowiem Wam wszystko bez ściemy bo bardzo chcę zmienić swoje nawyki, siebie i w końcu mentalnie dojrzeć. Czuję, że mogę to dzięki Wam [...]

Plan MEGA MASA 2008/2009r %). Coś o sobie: Wiek: Prawie 19 lat Staż: 2 lata - wiele przemyślanych treningów (z krótkimi przerwami) metoda splitu i HST. Waga: 75 kg - hardginer :( (start od 58 kg) Dieta: Będzie konsultowana z dietetykiem :) Trening: Chciałbym aby byl bardzo dobry na masę, dodałem regres do niektórych ćwiczeń, ponieważ dobrze nim mi [...]

Elo Wiek: 22 lata Wzrost: 188cm Waga: 88kg Staz: z przerwami (trzy mce treningu, trzy przerwy itp :) 3 lata Cel glowny: poprawa ilosci podciagniec nachwytem z 5 do 25 Cel uboczny (ale nie mniej wazny): sila ogolna i wytrzymalosc Suplementacja: CellPump, bialko WPC, Maltodextryna, Carbo, B12, zma apteczne, omega-3, oliwa z oliwek Rozklad dnia: [...]

[...] lat trenowałem p.ręczną - dwa treningi dziennie po 1,5-2 godzinki. Ważyłem wtedy między 75-85 kg. Jednak niestety kontuzje stawów skokowych i kolanowych spowodowały to iż 4 lata nie trenuję, aktualnie wyleczyłem kontuzję jednak brak ruchu oraz dużo godzin w pracy spowodował to iż ważyłem już 123 kg ( na dzień dzisiejszy 116). Mam 23 lata a [...]

[...] swoją wiedzę w tej dziedzinie i zdobyć trochę praktycznego doświadczenia . Uwaga-jest to program filmowy,trening będzie nagrywany i fotografowany-super pamiątka na długie lata. Jeżeli ktoś nie chciałby być uwieczniony na filmach i zdjęciach-nie jest to program dla takiej osoby. Zakładamy ,że weźmie udział sześć dziewczyn,kobiet oraz taka sama [...]

[...] trening brzucha. 2. Dobry plan na 10kg do góry, głównie mięśnie ? Dokładniej: Potrzebuję oceny treningu i ewentualnych modyfikacji. Z góry dzięki. 63kg, 175cm wzrost, 33 lata, tłuszcz 12.4%. Widzę postępy, przyrost siły i lekkie zarysy już (poza brzuchem) - zapewne po obniżeniu tłuszczu. Spadłem 10kg głównie z brzucha. Zrobił się znacznie [...]

[...] "Przede wszystkim to nie nowość, tylko "odgrzewany kotlet" sprzed dwóch lat." http://www.sfd.pl/temat161518/ "...Sprawa Krealkalinu została już obśmiana w Stanach jakieś 2 lata temu..." http://www.sfd.pl/temat157757/ "...A co do krealkalynu... Odpowiem najprościej: gdyby był to na prawdę wartościowy suplement, to znane firmy dawno miałyby go w [...]

Witam Od jakiegoś czasu trwają testy rożnych (darmowych) supli na forum '|-O http://www.sfd.pl/AKCJA_TESTUJEMY_PRZEDTRENINGÓWKI_TEMAT_Z_PROPOZYCJAMI_!-t814990-s8.html http://www.sfd.pl/%5BAKCJA!!!%5D_TESTUJEMY%3A_Rampage%2C_Noxipro%2C_Ultrareps%2C_Plasmatic%2C_Kronic_pump-t823081.html [...]

[...] mnie "trener" , aczkolwiek mam bardzo duże obiekcje co do jego wiedzy na tematy dopingu w sportach sylwetkowych. Jesli napisze cos glupiego prosze wybaczyc, cwiczylem 4 lata wczesniej ale biorac pod uwage doping to jestem totalnym laikiem. Widze juz roznice , tzn napompowalo mi bardzo fajnie miesnie rak , klatki oraz plecow i sila poszla [...]

[...] takich potrzebniejszych informacji – to zdrowy jestem (czynnie brałem udział w zawodach, a jak wiadomo wymagana jest książeczka sportowo-lekarska), mój staż treningowy to 4 lata. Mam 175/75, typ ekto. Ze sprzętu posiadam sztangę (50kg), kettle (8/12/16kg) i kółka gimnastyczne (mam to wszystko w sali, którą sobie zrobiłem do ćwiczeń). Czytałem na [...]

[...] : Mężczyna Wiek :27 Waga :86kg naczczo Wzrost :181cm Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej z uniknięciem zwiększenia bf, Staż treningowy na siłowni : w przeszłości 2 lata, Uprawiane inne sporty : jedynie rekreacyjnie ping pong i basen, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zdrowa intuicyjna [...]

[...] z panem prezydentem. Nie było w tym ani krztyny prawdy. - W takich chwilach można poczuć się mocno rozgoryczonym. - Bardzo pomogła mi żona, przyjaciele, których przez te lata pracy zdobyłem. Spotykałem się z wieloma wyrazami sympatii. Na przykład pokazując się na imprezach, które prowadziłem, bo zostałem z etatem dającym tysiąc złotych [...]

Witam kolegów i koleżanki :) A więc tak przez ostatnie 2 lata zrobiłem dużą przemianę 58 kg - 89 kg fotki przed i po poniżej. Niestety za wszelką cenę chciałem przytyć i nie zauważyłem kiedy w momencie się zalałem za bardzo. Chcę teraz z głową wyciąć sadło i zacząć z głową robić fajnej jakości mięso. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 89 Wzrost : [...]

[...] i starych wyjadaczy siłowni kilka pytań. Może powiem coś o sobie i o swoim sportowym doświadczeniu. Od dzieciaka zajmuje się sportem. Zaczynałem od piłki nożnej (2 lata w klubie) następnie przerzuciłem się na koszykówkę (10 lat w klubie + 2 lata jako student). Na siłownie zacząłem uczęszczać grając w kosza jednak to była totalna [...]

[...] 5 razy w tyg(dopiero od lipca) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed extreme obenie thermal pro Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: 3 lata temu 1000 kalorii, schudlam 15kg w miesiac, do tej pory wage utrzymuje, przez ostatnie 3tyg na opisanej diecie schudlam jedynie ok 2 kg....;/